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哥本哈根减肥食谱:节食减肥感觉已经成了易胖体质了怎么办啊?

作者: 迅扬财税 发布时间:2021-08-30 12:17

规划饮食

加强运动

脂肪变肌肉哥本哈根减肥食谱!

随时开始改变都不晚

现在很流行的生酮减肥法你们试过吗?

提起生酮减肥法哥本哈根减肥食谱,我是又爱又恨,爱的是她给我带来了梦寐以求的好处,恨得是这些好处是在3个月生酮结束后用整整大半年的时间让我的身体恢复如初。

哥本哈根减肥食谱:节食减肥感觉已经成了易胖体质了怎么办啊?

哥本哈根减肥食谱:节食减肥感觉已经成了易胖体质了怎么办啊?

去年疫情期间,不能外出,课程也停了,想着乘这段时间好好的休息一下哥本哈根减肥食谱。

哥本哈根减肥食谱:节食减肥感觉已经成了易胖体质了怎么办啊?

于是瑜伽不练了,钢管不甩了,肚皮舞不扭了,整天让自己躺吃躺睡,过着猪一样幸福的哼哧生活。

哥本哈根减肥食谱:节食减肥感觉已经成了易胖体质了怎么办啊?

大家知道一直锻炼的人一旦停止锻炼,何况像我停止一切活动的人,那肉嗖嗖的往上涨。

哥本哈根减肥食谱:节食减肥感觉已经成了易胖体质了怎么办啊?

哥本哈根减肥食谱:节食减肥感觉已经成了易胖体质了怎么办啊?

不到3个月的时间,妥妥的20斤小贼肉以我还没有反应过来的速度,迅速占领我身上的每一处制高点。

哥本哈根减肥食谱:节食减肥感觉已经成了易胖体质了怎么办啊?

春暖花开,疫情成功的控制住,我们也开始出笼了,可是,这时候才悲哀的发现,我出不去了。

哥本哈根减肥食谱:节食减肥感觉已经成了易胖体质了怎么办啊?

在家躺吃躺喝的三个月整天穿着宽松的大睡衣,你根本感觉不到胖,可是这一出门,要穿出门的衣服就悲剧了。

内衣穿不了了,衣服套不上了,就是套上了,也是紧紧的勒出一圈一圈可疑的贼肉。裤子更别提了,裤扣都扣不上了。

一照镜子,一张面盆似的大圆脸展现在眼前,吓了我一跳,这是我吗?

一称体重,整整20斤啊,这是多么恐怖的数字?

这下慌了,还怎么带课?连钢管都爬不上去了,就是爬上去,也就像一个糖葫芦上面戳着一个圆球,天哪,没法活了。

加紧锻炼吧,可是我深刻的意识到,一旦胃口吃开,想减一斤肉都是跟身上的小贼肉会展开殊死的搏斗,最后还是我灰头土脸的战败。

这时候小贼肉就得意洋洋的让我奉献上美食,饱餐一顿。

而我一脸丧气的看着小贼肉在我身上各种晃动、各种叫嚣、各种挑衅。

正在我郁闷的不要不要的时候,我从手机上看见了生酮减肥,哎呀,我立马兴奋了。

生酮减肥法就是光吃肉不用运动,不吃主食不吃含糖的食物,这不是给我量身定做的吗?

对于一个无肉不欢的人来说,那是妥妥的享受,而且还不用运动,主食本来就吃的少,不喜欢吃面食和含糖量高的水果、糕点,这是老天爷来拯救我了吗?

心动不如行动,在大致了解了生酮减肥法的各种资料和禁忌之后,我打算用三个月的时间进行生酮减肥。

一、生酮减肥法的准备工作

1.我买了10斤牛肉,10斤羊肉,羊肉是肥肥的那种羯羊肉,鱼虾随时买。

2.买了生酮期间的防弹咖啡(小贵),还有黄油。

3.从网上订购了海南产的椰子油,橄榄油。

4.从网上购买生酮测试纸。

做完这些准备工作,我已经花了小一千多了,这只是我一个月的准备工作,不过为减肥,豁出去了。

二、生酮减肥法给我带来的好处

1.实施的第一天,早上喝的防弹咖啡加黄油,还有一个鸡蛋,中午炖了一锅肥羊肉,呼噜呼噜吃完了,晚上吃了煮的半斤牛肉,这一天吃的哪个爽啊!

第二天测纸测了一下,还没有生酮,继续吃肉,第三天早上生酮了,测纸显示淡紫色,但也可以了,第四天早上一称体重,我呆了,大家猜猜我瘦了多少?

整整6斤,我那个兴奋啊,感觉天都是蓝的,空气都是香的。这下减肥的热情更加高涨。

接下来的二十多天我又瘦了6斤,一个月的时间在我大吃二喝得情况下我瘦掉了12斤。这是多么神奇减肥法啊,我简直跪了。

2.最重要的是我的皮肤变得细腻而富有弹性,连眼角的皱纹都没有了,神不神奇?

3、我的头发也变得漆黑乌亮,一头泛着光泽的长发惊坏了我身边所有的朋友。

4.例假也是出奇的多,全是黑血块,这是彻底的给身体排毒了?

第二个月就有些难熬,毕竟是中国人米面的肚子,再喜欢吃肉,可是一天三顿的吃也是比较痛苦的。

我就换着各种方式吃,煎的烤的,调换各种口味,但体重开始放缓了,甚至半个月不掉一斤。

最后发现要严格控制碳水,很多蔬菜里面碳水仍然是很高的,最后连蔬菜我都限量吃了,就这样严格的控制下我又缓慢的瘦掉5斤。

第三个月,是过得最痛苦了,但我还是咬牙坚持了下来,瘦到2斤。

这3个月我严格遵循生酮减肥法,总共瘦到了19斤,我的毅力可以不?我首先为我的毅力点个大大的赞。

这是生酮减肥法给带来的好处,下面就是生酮减肥法给我身体带来的损伤和坏处,大家一定要看完。

1.从第二个月我每月按时到的大姨妈不来了。

2.生酮结束后,我开始吃碳水了,这是必须的,可是在第一天我就吃了一两米饭,第二天我已经肿的眼睛睁不开了。

3.在生酮期间,是没有力气的,以前爬楼梯一口气随便爬个10楼没有问题,可是现在我连两层楼都爬不上去了,心跳的厉害气都喘不上来,心脏受损了。

4.在恢复正常饮食后,我是一点一点恢复的,但是体重开始一点一点上涨,直到19斤全部涨回来,不管我用什么样的锻炼和饮食方法都不管用,吓人不?

5.在生酮减肥法后的大半年时间,我的肿就没有消过,加上大姨妈彻底不来了,去看中医,说我堵住了,必须调理,结果大几千进去,也没有调理好。

6.因为大量的涉入脂肪,肝肾也受到不同程度的损伤,因为分解和代谢不了。

这就是我3个月的生酮减肥法,差点一条小命没了,大半年后大姨妈才恢复正常,肿也消了,身体才算是慢慢正常了,吓人不?

看了我的文章,亲爱的友友,你们还想生酮减肥吗?

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