早上7点起床

（生物钟不符合的可以慢慢调整）

7：00~8：00穿衣生活与健康、洗刷、吃饭1个小时左右

8：00~8：30朗读时间：家长带领孩子读1古诗，小故事。或者《三字经》《百家姓》等

8：30~8：50喝水上厕所。

8：50~9：20练写时间：练习正确的坐姿，正确的执笔姿势。象征性的适当练写一些简单的文字和数字。（练字一段时间后可以练习口算认写一些难点的字）

9：20~9：40整理学习用具。

9：40~11：00户外活动时间。（可以顺便练练习跳绳、踢毽子等）

11：00~11：30洗手、整理衣服

11：30~12：00吃饭加饭后散步。

12：00~2：00午睡

2：00~2：20缓冲时间

2：20~3：20绘画手工时间

3：20~4：20自由时间（可以请孩子做照顾家里的绿植等力所能及的活）

4：20~5：20简单活动时间（做好做些拉伸的运动）

5：20~6：00吃饭

6：00~6：30饭后散步

6：30~7：00可以适当看点有教育性的动画片。

7：00~8：00洗刷泡脚整理卧室。

8：00~8：30听舒缓音乐准备入睡

8：30入睡

一日生活与学前儿童健康的关系，我觉得一日生活能够很好的帮助学前儿童的健康，而且能够让孩子得到一个很好的准确的记录，我觉得这应该是一个非常有意义的事情。

健康饮食和我们的生活有什么密切关系

健康饮食和我们的生活关系太重要了！没有健康的身体怎么能谈到生活，要想身体好，活的有滋有味，就必须有健康的身体，健康的身体来自健康的饮食，你不讲究吃什么对身体有好处，净吃垃圾食品，讨问长了肯定得病，一但身体出了毛病，还谈什么活的好不好，到那时悔之已晚，所以我们时刻都要注意健康饮食。

首先，与我们的身体健康有关系其次，能更好地养成良好的饮食习惯接着，与我们追求完美有关系第四，健康饮食很重要的，毕竟想活得轻松，活得久一点，应该要健康饮食。第五，没有健康饮食，身体容易出问题，生病了又要吃药，又要花钱

健康生活方式包括哪些方面

包括哪些方面，包括饮食方面，身体心理方面以及心里阳光，心情好，不抑郁。身体好，没有病。多注意运动，多晒太阳。

回答

您好，健康要素主要包括：身体健康、情绪健康、智力健康、精神健康、社会健康。具体如下：要素一：身体健康：身体健康不仅指无疾病，而且还包括体能，后者是一种满足生活需要和有足够的能量完成各种活动任务的能力。具备这种能力，就可以预防疾病，提高生活质量。要素二：情绪健康：情绪涉及我们对自己的感受和对他人的感受。情绪健康的主要标志是情绪的稳定性。情绪稳定性是指个体应对日常生活中人际关系和环境压力的能力。要素三：智力健康：智力健康指在长期的学习和生活中，大脑始终保持活跃状态。有许多方法可以使大脑活跃敏捷，如听课、与朋友讨论问题和阅读报刊书籍等。努力学习和勤于思考还能使人有一种成就感和满足感。要素四：精神健康：精神健康对不同民族、不同文化、不同宗教意味着不同的内容。精神因素涵盖了道德观、价值观、伦理观，所以每个人对精神方面的认知是不同的。要素五：社会健康：社会健康是指成功地与他人交往的能力。社会健康是发展和维持和谐人际关系，尊重和容忍他人的不同意见，实现社会角色的能力。此能力能使你在交往中有自信感和安全感，与人友好相处，也会使你少生烦恼，心情舒畅。