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如何锻炼意志力-如何锻炼意志力和自制力

作者: 惠州注册公司 发布时间:2021-12-20 23:51:31

谢谢悟空邀请如何锻炼意志力,不胜荣幸。

如何锻炼意志力-如何锻炼意志力和自制力

尽管问题不是很长,但涉及了三个概念。分别是自控力,自我能力和毅力。这三个“力”既相互作用于人的实际生活、具体工作与日常学习中,又相互存在并影响于人生的不同阶段。具有良好自控力、自我实际能力和顽强毅力的人,才有希望成就幸福而美好的人生。

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提升自控力,基于情绪管理自控力(Self-control)也叫自制力。“是指个人控制和调节自己思想感情、举止行为的能力。它既指一个人善于激励自己勇敢地去执行既定的决定,又指一个人善于抑制那些不符合既定目标的愿望、动机、行为和情绪。”提升意志力的关键在于,严要求不自我任性,不是口无遮拦的,无原则的想说什么就说什么,不是无底线的想做什么就做什么,不是不切实际的想要什么就是什么。强修养不自我放纵,修养源于教养,其根本保证在于一个人从小在经历家庭教育和学校教育的过程中,要树立正确的人生观、世界观和价值观。会学习厚文化素养,学贵于勤,勤能补拙;学贵于心,心诚则灵;学贵于思,思之有方;学贵于用,用之有道。稳情绪要自我坚强,坚强有助于情绪的稳定,不被困难所压倒,要有克服困难的信心和决心。不为贫困所折腰,要有战胜贫困的人格和尊严。有意识要沉着冷静,无论身处何时何地,无论所遇大事小事,都要沉着应对不慌手脚,理应冷静思考不乱阵脚。活思维要有勇有谋,凡事三思而行,不为冲动付出代价,不为无谋坏了大事。练意志要品质良好,人不可能把任何事情做得十全十美,也不可能把自己变得完美无缺。但顽强的意志是成事的基本保障,良好的品质是做人的道德标准。

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提高自我能力,基于严于律己能力(Ability),“是一个人为完成目标和任务所体现出来的综合素质。”能力有大小之分、有种类之别,它包括人的一般能力、特殊能力、再造能力、创造能力、认知能力和超级能力等。能力与智力相统一,智力就是一个人在从事认知活动中所具备的基本能力,它包括人的感知能力(观察力)、记忆力、想象力、思维能力、注意力等。 能力与实践相联系,离开了具体的实践活动,人的能力无法表现出来,人的能力也不可能得到发展。能力与目标相统一,没有目标,就失去了发挥能力条件。没有目标,人的正常水平也不能得到发挥。能力与探索相结合,无论学习、工作还是生活,人都是在不断的探索中成长,在不断的探究中进步,在不断的探索中提高。能力与认知相结合,它要求一个人在自己的学习、工作和生活中要学会接收信息、储存信息、加工信息和应用信息,才能不断提升自己的认知水平。能力与行为相统一,人只有通过不断的学习积累,不断的学习模仿,才能变无知为有知,才会生成自己的东西,才会不断的规范行为。能力与律己相统一,严于律己才会提高素质,高素质的人才能心有灵犀一点通,才会透过现象看本质,才会有远见卓识,真心过好当下,心怀走向未来。一句话,能力源于态度,能力源于人品。

如何锻炼意志力-如何锻炼意志力和自制力

提高自我毅力,基于持之以恒毅力(Perseverance)也叫意志力,“是人们为达到预定的目的而自觉克服困难,努力实现的一种意志品质。”毅力是不冷静时的忍受,人有七情六欲,人都是感性的,但理性更重要,重要在防微杜渐,重要在杜绝冲动。毅力是面对苦难的承受,人有喜怒哀乐,凡事应不宜于喜露于色,自己的愤怒不转嫁于他人,自己的哀伤不迁移于他人,而是在默默忍受中负重前行,完善自我。毅力是刻苦学习的持久,学习就是为自己充电,就是攻坚克难终身学习,就是用知识武装自己的头脑,就是用知识改变自己的命运。毅力是不言放弃的坚持,“凡事欲则立,不欲则破。”再苦要坚持,再累不放弃,于默默无闻的做事中成就自己。毅力是持之以恒的努力,凡事不能半途而废,而是有始有终、善始善终。毅力是实现理想的桥梁,没有理想的人,就没有人生的具体目标,就难以到达理想的彼岸。毅力是孜孜以倦的追求,“锲而不舍,金石可镂。”一旦选择,就要走正确的路,做对的事。毅力是走向成功的基石,毅力源于勤奋,成功来自拼搏。毅力会助人克服恐惧、消除沮丧和减少冷漠;会助人不断增加解决困难、分析问题的能力;会助人抢抓机遇,变理想为现实。

自控力需要一个人科学、艺术、有效、理性的去管理自己的情绪,而不是对自己放任自由,不是对他人严格要求。有良好自控力的人,才有希望通过自我学习,通过自我反思,通过自我劳动,通过自我锻炼,通过自我调节,通过自我改造,来不断提高自己的能力。才有希望塑造并加强自己对待生活、对待工作、对待学习、自我提升的毅力。只有控制自我才能控制世界,只有控制自我才能提升能力,只有控制自我才能永葆毅力。

我是若水:专注学校教育、家庭教育、孩子成长,专注悟空问答。谢谢阅读!欢迎关注!(文中除引号内引用部分外,属作者原创,版权所有,侵权必究)(图片二、三、四来自网络,联系必删) 2020年3月4日

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