晚餐吃什么，晚餐吃什么菜谱大全

作者：惠州注册公司发布时间：2021-12-21 07:55:23

你好晚餐吃什么，我是@爱做饭的丹

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晚餐是一天中最放松的时候，也是一家人围坐在一起享受温馨时光的时候。所以，晚餐绝不能将就。我家三口人，晚餐的标准一般是2～3个菜，偶尔节假日会做四个菜，有一年过年我们没回农村的婆家过年，三个人的年夜饭也只做了六个菜。

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我家的饮食理念是光盘不浪费，这不仅仅是为了节约，也避免了吃剩菜，特别是隔夜的剩菜，亚硝酸盐高，对身体有危害。而且，老话说得好：早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。所以，只要搭配好了，营养均衡又美味可口。就没必要大吃大喝了。

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平时的晚餐结构我一般是按照有荤有素，有干有稀来搭配。

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一样荤菜：可以是肉类，也可以是海鲜。

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一样素菜：各种应季蔬菜、菌类、豆制品进行搭配组合。

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主食也会变化一些花样，米饭、杂粮饭、各种粥、各种馒头、各种饼类、各种面条类。

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如果主食是干的，我会再做一道汤，如果没有汤，那主食一定就是粥了。我家晚餐吃粥和面条的时候还是比较多的，因为更容易消化。

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如果经常不知道吃什么，可以关注我，@爱做饭的丹每天都会更新晚餐的搭配，花钱不多，家常菜也可以有滋有味。没事来串串门，找找灵感吧。

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