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晚餐吃什么,晚餐吃什么菜谱大全

作者: 惠州注册公司 发布时间:2021-12-21 07:55:23

你好晚餐吃什么,我是@爱做饭的丹

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晚餐是一天中最放松的时候,也是一家人围坐在一起享受温馨时光的时候。所以,晚餐绝不能将就。我家三口人,晚餐的标准一般是2~3个菜,偶尔节假日会做四个菜,有一年过年我们没回农村的婆家过年,三个人的年夜饭也只做了六个菜。

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我家的饮食理念是光盘不浪费,这不仅仅是为了节约,也避免了吃剩菜,特别是隔夜的剩菜,亚硝酸盐高,对身体有危害。而且,老话说得好:早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少。所以,只要搭配好了,营养均衡又美味可口。就没必要大吃大喝了。

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平时的晚餐结构我一般是按照有荤有素,有干有稀来搭配。

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一样荤菜:可以是肉类,也可以是海鲜。

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一样素菜:各种应季蔬菜、菌类、豆制品进行搭配组合。

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主食也会变化一些花样,米饭、杂粮饭、各种粥、各种馒头、各种饼类、各种面条类。

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如果主食是干的,我会再做一道汤,如果没有汤,那主食一定就是粥了。我家晚餐吃粥和面条的时候还是比较多的,因为更容易消化。

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如果经常不知道吃什么,可以关注我,@爱做饭的丹 每天都会更新晚餐的搭配,花钱不多,家常菜也可以有滋有味。没事来串串门,找找灵感吧。

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