晚上睡不着怎么回事?老人晚上睡不着怎么回事

作者：惠州注册公司发布时间：2021-12-24 00:24:32

长期失眠晚上睡不着怎么回事，晚上睡不着是什么原因造成的？精神科主任给出解决方案

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晚上睡不着怎么回事?老人晚上睡不着怎么回事

失眠有很多原因，长期的紧张、劳累、焦虑不安、抑郁、惊吓、作息时间不规律、贫血、缺钙、心脏不好等都可以引起失眠。长期失眠人会出现注意力不集中、疲劳、记忆力差、反应慢、头痛头晕等脑供血不足表现。

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失眠对人体的伤害主要是精神上的，一般不会使人致命，但长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳，失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大

进入深度睡眠的缓解方法有：

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1.要养成良好的生活作息。

2.向前可以用温热水泡脚，这样可以缓解身体的疲劳。

3.这样的做一些锻炼。

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4.睡觉前可以听一些舒缓的音乐。

5.提供一个舒适安静的环境。每天要养成早睡早起的习惯，同时要保证8个小时的睡眠时间，平时不要熬夜。

在每天晚上睡觉前，能够将三片生姜入水中煮沸后加一勺醋，等水温适宜的时分，就能够浸泡双脚30分钟，这期间假如水变凉了，能够恰当的参加一些热水来停止保温，连续泡脚半个月后，就可以改善本人失眠的现象。