公司动态

推荐TAG

热门资讯

联系我们

联系人:刘先生

电话:13516651502

邮箱:177116850@qq.com

地址:惠州市麦地路58号风尚国际大厦16H房

公司动态

吃榴莲有什么好处;吃榴莲有什么好处?这4类人不适合吃

作者: 惠州注册公司 发布时间:2021-12-24 02:25:31

榴莲是一种美味的热带水果吃榴莲有什么好处,以其特有的香味而闻名于世。榴莲在许多东南亚国家被公认为“水果之王”。

吃榴莲有什么好处;吃榴莲有什么好处?这4类人不适合吃

榴莲和其他热带水果如香蕉、鳄梨和菠萝蜜一样,富含能量、矿物质和维生素。100克新鲜水果含有147卡路里。这种水果的果肉容易消化,果肉由果糖和蔗糖等单糖组成,食用后能立即补充能量,使身体恢复活力。

吃榴莲有什么好处;吃榴莲有什么好处?这4类人不适合吃

虽然含有相对较多的脂肪,但不含饱和脂肪和胆固醇。榴莲富含膳食纤维,纤维含量有助于保护结肠粘膜,有助于消除肠道中的致癌化学物质。榴莲果富含维生素C,有助于人体抵抗传染病,清除有害的自由基。

吃榴莲有什么好处;吃榴莲有什么好处?这4类人不适合吃

榴莲是有益健康的b族复合维生素的极佳来源,并含有烟酸、核黄素、泛酸(维生素B5)、吡哆醇(维生素B-6)和硫胺素(维生素B-1),这些维生素对身体是必不可少的。

它还含有大量的矿物质,如锰,铜,铁和镁。人体利用锰作为抗氧化酶、超氧化物歧化酶的辅助因子。红细胞的产生需要铜。铁是红细胞形成所必需的。

榴莲富含钾元素,钾是细胞和体液中必不可少的电解质,有助于控制心率和血压。榴莲还含有高水平的必需氨基酸色氨酸(也被称为“自然安眠药”),人类的色氨酸代谢成血清素和褪黑素;这两种神经化学物质在睡眠开始和缓解神经过敏中起着至关重要的作用。

榴莲富含钾元素,钾元素是神经和肌肉正常运作所必需的营养素。

正常情况下这是有益的,但是患有肾病的人需要监测他们的钾水平来控制病情。因此,患有终末期肾病或其他肾脏疾病的人不应食用榴莲。

榴莲含糖量很高,如果你是糖尿病患者,可能会导致并发症。

榴莲虽然是水果之王,但是属于高脂肪和高热量的,对于减肥是个糟糕的选择。减肥就是一种热量平衡原理,如果你吃的比你消耗的多,你的体重就会增加,但是如果你消耗的比你吃的多,你的体重就会减轻。

因为榴莲的热量很高,远远高于许多其他水果,榴莲脂肪含量高,吃榴莲的唯一真正危险是它的脂肪含量。它的脂肪含量是大多数水果的3倍蛋白质含量很低,而脂肪是高热量的,过多的脂肪对于减肥来说是有问题的。

榴莲有什么营养,适合什么人吃?

榴莲被称为“热带水果之王”,营养丰富。喜欢吃它的人觉得它果肉软糯味道甜美,口齿留香。不喜欢它的人会觉得它闻起来较臭,实在难以入口,只想躲得越远越好。可谓是让人又爱又恨的一种水果了。

吃榴莲有什么好处;吃榴莲有什么好处?这4类人不适合吃

吃榴莲有什么好处;吃榴莲有什么好处?这4类人不适合吃

榴莲含有什么营养?吃榴莲要注意什么呢?

1、榴莲含有多种人体必需氨基酸(其中谷氨酸含量较高),脂肪和糖分,能够为机体提供所需的能量,有提高机体免疫力的作用。

2、榴莲含有人体必需的矿物质,其中钙和钾的含量较高。

3、榴莲中膳食纤维含量也较为丰富,适合便秘人群。

4、食用榴莲可搭配其他水果,虽说中国居民膳食指南建议每日食用水果200-350g,但由于榴莲热量、含糖量均高,所以一定要适量,特殊人群糖尿病人群则一定要注意浅尝则止。

5、挑选方面:榴莲成熟后会自然的裂开,裂开后的榴莲要尽快食用,如果榴莲裂开,闻起来有酒精的味道,说明榴莲已经不新鲜了,就不要购买或食用。

【薇健康】问答内容均属原创,未经许可不得转载,侵权必究!

【薇健康】问答内容配图来源于网络,如有侵权,请联系删除!

作者简介:李爽,【薇健康】团队成员

为什么中国人那么爱吃榴莲?榴莲长肉吗?

萝卜白菜各有所爱,有人喜欢榴莲的臭,有的人可能刚开始不喜欢,慢慢爱上榴莲的味道,有的人可能喜欢榴莲的营养价值,而我,就属于第二种,慢慢喜欢上榴莲。

吃榴莲有什么好处;吃榴莲有什么好处?这4类人不适合吃

吃榴莲有什么好处;吃榴莲有什么好处?这4类人不适合吃

吃榴莲有什么好处;吃榴莲有什么好处?这4类人不适合吃

题主问为什么中国人那么爱吃榴莲,麦兜君认为关于对某种食物的热爱是不分地域的。不仅中国人爱吃榴莲,泰国人,欧美人,日本人都有榴莲的忠实粉丝。

榴莲的神奇之处就在于远远闻着真的很臭,有一种和臭豆腐“异曲同工”的臭,闻着让人不舒服,所以在中国,很多交通工具是不容许携带榴莲乘坐的,比如火车,飞机等。言归正传,继续说榴莲的神奇之处,但是你又忍不住想尝尝它的味道,那一口下去,便是一吃榴莲误终身。

那是一种什么特别的味蕾体验呢?

中国文学家,郁达夫曾经在《南洋游记》中这样写道:“榴莲有如臭乳酪与洋葱混合的臭气,又有类似松节油的香味,真是又臭又香又好吃”。

著名的饕客蔡澜曾和朋友专门去马来西亚,探访当地榴莲,回来后写了一篇《猫山王》,把老树所产的猫山王奉为“一生吃过最好吃榴莲”。

可见榴莲魅力之大,慢慢品尝其味道,你会发现榴莲果肉酥软味甜,吃起来有雪糕的口感,品质好的榴莲甚至能达到入口即化的舌尖感受,这就是慢慢喜欢上榴莲的体验,麦兜君相信,世界上只有两种人,爱吃榴莲的人和即将爱吃榴莲的人。

至于,吃榴莲长肉吗?麦兜君想说的是,吃啥都长肉,任何食物,再爱吃,都要适量,100克榴莲含有147大卡热量,同经常吃的水果比较,它的热量和脂肪量都算高了,如果每天都要吃榴莲的话,别超过100克就好。

以上是麦兜君的分享,希望给大家有参考作用。喜欢作品记得点个赞,或者转发出去让更多需要的人看到,您的鼓励就是麦兜君前进的动力。让我们在人生的旅途,分享美食美景,一路同行,谢谢喜欢,感谢观看,感恩分享。

相关产品

在线客服
联系方式

上班时间

周一到周五

联系电话

13516651502

二维码
线