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什么东西养胃,什么东西养胃养肠道

作者: 惠州注册公司 发布时间:2021-12-26 20:50:28

工作较忙,平时可备些小零食吃,对胃有好处的,实在饿了,吃上点零食垫肚也是不错的什么东西养胃。但不是所有零食吃了对胃都好,选择时候就要注意些,下面就来介绍些适合养胃的零食给大家。

一、坚果

坚果是植物的精华部分,含有丰富的营养成分,如蛋白质、矿物质、维生素等,肚子饿时,吃些坚果还有饱腹感,坚果种类较多,有腰果、开心果、板栗等,较养胃的坚果,可选花生、核桃,这两种坚果对胃都是有较大好处的,但坚果不宜多吃,它们含有油脂,吃多消化不了,偶尔食用一些就好。

二、奶制品

胃不好的时候,还可喝些牛奶,平时经常容易胃反酸,喝杯温牛奶就舒服些。牛奶经过杀菌后,添加有益菌发酵后就成了酸奶,酸奶中含有乳酸成分,酸味柔和,易于人体消化和吸收,能中和胃酸,保护胃粘膜,对人的肠胃都是较有好处的。现在的酸奶还加入果汁果酱,味道美味,口感顺滑,较受大家欢迎的,平时饭后都可适当地喝些酸奶,帮助消化。

三、果脯

果脯是水果加工而成,是果肉零食,肚子饿的时候吃些,也能暂时饱腹。水果中本身含有丰富的维生素、粗纤维、矿物质等,做成果脯零食也保留一些下来。有时感到没什么胃口,不想吃饭的时候,可吃些果脯零食,酸酸甜甜,较开胃。平时经常吃些果脯,给身体补充维生素,对人的皮肤也好处。可以选择的果脯零食有山楂片、葡萄干、芒果干等,可试试小谷熊芒果干。

胃不好的人在选择零食时就要避开辛辣刺激,咸味较大的零食,尽量选择清淡的零食,零食适当地吃些对胃有好处,但也不能经常吃零食代替正餐。

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