作为日常防灾应急的重要工具，一个可以帮助我们在危急时刻自救互救的应急避险产品应运而生，它就是――应急包，美国联邦应急中心给广大民众的提示地震应急包：灾害发生后你需要生存，意味着你要有自己的水、食物和其他生存用品。虽然政府会在灾害发生时就开始救援，但是可能马上救援所有人，所以你可能在几个小时后也可能在几天后才会得到救援。在数天之内，一切基础设施的服务如：供电、供水、供气及污水处理等全部中断而且电话也可能中断，也许一周或者更久。你可能不得不带上一些应急用品进行撤离，你没有可能去商店购买所需要的东西。生存应急包集合了基本生存所需，在灾难发生时就会派上用场。因为你无法预先判定应急事件在哪里发生，所以你应该在家中、工作场所和你的汽车中分别准备生存应急包。

在发达国家，其国民防灾意识极强，尤以日本为最。在日本，每个家庭必备一个应急包，办公室必备一个应急包，在车里必备一个应急包。2011年，日本大地震损失之少，令世人刮目，究其原因不仅仅是因为预警先进，更主要的是其国民防灾备置做的好。

应急包各类繁多，针对性很强。根据灾害不同，大致分为火灾应急包、水险应急包、地震应急包等。但家用应急包以地震弹下标准进行配置，参照美、日等发达国家的应急包并结合我国的实际情况，包内应装有应急工具、应急食品和应急医用品。应急工具包括：手电筒、逃生绳、军工铲、多功能哨、紧急联系卡、保温毯、收音机、多功能军刀、雨衣、眼镜等十余种自救工具：应急食品包括：应急饮用水、压缩饼干；应急医用品包括：弹性绷带、体温计、止血带、碘伏医用棉棒、酒精片、三角巾、创可贴等十余种外伤医用品。包内物品的保质期应在二至三年以上并定期更换。其中，包内的急救指导手册会教你如何在各种灾害中进行避险和自救，以及救助他人的方法。虽然，我们尚无法控制灾害的发生，但是，通过做好准备，我们可以最大限度的减少和避免灾害发生时受到的伤害。

地震时怎样保持清醒的头脑合理自救？

地震的时候首先告诉自己不能慌，越慌越乱。深吸一口气迅速在大脑里搜索一遍自己知道的自救的知识。昨晚我们这里地震我老公就是这样做的，他告诉我不能慌，先把孩子用床单包好，然后又等了几秒感觉一下地震强烈的程度，接着就迅速地抱着孩子拽着我跑下了楼。

其次，如果地震强烈来不及跑出去，就要在家里寻找有支撑物的地方或者比较坚固的墙角进行躲避。比如厕所，厕所里有下水管道，楼梯坍塌的时候能够起到支撑的作用。而且尽量让自己身边活动的空间大一些，这样空气会多一些，更安全。

　第三，如果真的很不幸被坍塌的楼体压在了下面，也不要大喊大叫的，一定要保持体力，等待救援。汶川地震的时候我的一个亲戚被压在了楼里，他当时是躲在厕所里的，楼塌了以后有管道的支撑，让他有了一点儿活动的空间。他没有慌乱而是用厕所里的拖布杆不停地敲击管道，最终等来了救援。

第四，地震的时候尽量蜷缩自己的身体蹲下来，防止晃动时物品掉落砸到头部。昨晚在刚感觉到地震的时候，老公就喊我抱起了孩子蹲在了床边，把孩子的头捂在了胸前，掉落的灯没有伤害到我们。

第五，还有地震时如果在家里做饭一定要先关掉液化气、煤气，防止地震的同时又有火灾的发生。

以上这些就是经历过地震的我，还有我身边的人自救的一些方法，希望能够给你们带来帮助。

1、在教室里

地震来临时，如果你身在教室，且教室楼层在一楼时，离门口近的话可立即以最快的速度冲出教室，跑到操场上较为空旷的地方，远离建筑物。如果座位靠近后排的话，切记盲目往前冲，这样不仅时间上不允许，因地震引发的砖块掉落很可能将你砸中。因此，靠近中后排的同学应立即钻到桌下或者躲到教室后面的角落里，并用课本或者书包盖在头上，注意保护头部不受伤害，等到地震结束后再迅速撤离教室。

2、在平房中

如果地震发生时你正好身在单间平房里，可以立即选择躲在桌子或者床铺等重心较低的家具下面，同时也要注意保护头部，远离电源，如果有足够机会拔掉电源，以免因地震引发火灾。（可用被褥，枕头等护住头部）

3、在楼层中

地震来临时，如果你正好身在楼层中，可立即躲到厕所以及厨房这样较为低矮的单间里，躲在厨房时，切记靠近离炒菜用具较劲的地方，以免被锅铲，菜刀等较为锋利的用具伤到。也不要试图往外逃跑，更不要因绝望而放弃生命，自生自灭。

4、在外面

当你身在外面时，可立即跑到周围比较空旷的地方进行躲避，避免躲在树下以及电线杆旁边。以防它们因地震晃动震倒时不慎将你砸中。

5、在公共场所

如果在公共场所遇到地震时，不要盲目跟随人流乱跑，避免因人群过多造成踩踏事故发生，此时更应该沉着冷静，保持清醒的头脑。如果此时你正在商场，可以立即躲到商场厕所，如果正在看演唱会，就立即躲到舞台下面，这类较为坚固的建筑物往往更经得起地震的摧残。

自救

1、尽量找一些毛巾、衣物或者其他布料，将它们弄湿，掩住自己的口鼻处，包住头部，防止吸入灰尘引发窒息，也防止东西砸伤头部。

2、尽量保持自己的手脚活动，清理压到身上的物件和尘土。

3、观察周围是否有物件能够藏身躲避，或者挪动身边的东西支撑起上方的物件，以免它倒塌，同时扩大身边的活动空间，多一些空气。

4、如果是与其他人一起被压埋在一个地方，那么要互相鼓励，互相说话吸引注意力，千万不可都放松。

5、努力寻找和打开通道，设法朝着有光的方向和宽敞的方向移动。

6、一时之间找不到办法脱离困境的，一定要保存体力，不能随意浪费力气，尽量寻找水和一些生活代用品，为自己争取延长生存的时间，等待救援。

7、因为被掩埋或者被困在某一个密闭环境中，所以光是喊救命有可能无法让外面的人注意到，所在在这个时候一定要利用其他的方式来向外界传达呼救信息，比如用硬物敲打墙壁，敲打水管等等。

注意事项：

地震的时候绝对不要爬楼爬窗离开。

保持体力很重要。

保持清醒，不要睡觉。