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什么是人鱼线,什么是人鱼线男生

作者: 惠州注册公司 发布时间:2021-12-29 15:20:46

能有一个清晰的人鱼线能体现出一个男性的性感与好身材什么是人鱼线。

什么是人鱼线,什么是人鱼线男生

首先,什么是人鱼线?人鱼线实际是指的我们的腹外斜肌,在腹部两侧构成V字型的肌肉线条。

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没有健身基础的人能不能练出人鱼线?答案是肯定的,但是不能傻傻地练,需要注意这些方面:

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第一,体脂率才是重点。首先,要保证你的体脂率在12%以下,这样我们腹部的肌肉才不会被脂肪掩盖。

第二,腹外斜肌的强化锻炼。在体脂率降低的前提下,进行腹外斜肌的强化锻炼,就可以让你展现出人鱼线。

动作不需要多,但是每个动作一定要做到位,刺激到你的腹外斜肌。

动作一:转体。

动作二:空中蹬车。

动作三:单侧卷腹。

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