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卷心菜减肥:卷心菜减肥餐

作者: 惠州注册公司 发布时间:2022-06-16 02:23:06

上次有说到,经常吃冬瓜,有利于减少了体内脂肪含量的总量卷心菜减肥。经常吃冬瓜,肥胖的人会逐渐消瘦。

卷心菜减肥:卷心菜减肥餐

菠菜那除了冬瓜之外呢,菠菜也是一种低热量的蔬菜,其营养效果可以与肉类一比。菠菜营养全面,营养含量也是在蔬菜中较高的,食入菠菜会有长时间的饱肚感,食量少,自然起到减肥的效果。菠菜中纤维质高,有助消化和肠胃蠕动,大便畅通,及时排出体内毒素,减少了引起肥胖的元素。还有菠菜的脂肪含量几乎接近于零,钾质高、钠质低,利尿排水,患水肿型肥胖和腿部肥胖的人,多吃菠菜会有明显的疗效。

韭菜韭菜是低卡、粗纤维蔬菜。食入后会在肠内吸水膨胀,增加饱腹感,减少食量;并帮助消化,促进胃肠蠕动, 排出体内过剩的营养物质。较低的热量也不利于脂肪的转化。

由此可以看出,韭菜是很推荐的减肥蔬菜。

(注:图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢!)

包心菜移栽种植技术要点是什么?为什么包心菜容易开裂?

包心菜移栽种植技术要点是什么?为什么包心菜容易开裂?我是桂南莹姐,我来为您解答。

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包心菜,学名结球甘蓝,又叫洋白菜、圆白菜、卷心菜,在莹姐的家乡叫椰菜。包心菜营养丰富,可以生炒食用、或腌制成咸菜,在我们这人们喜欢用包心菜腌渍成酸辣包心菜,酸辣可口,是吃拌面、汤河粉的最佳配菜。包心菜对温度适应范围广,生长温度为15~25℃,而它又有耐寒、抗病性能力强、产量高、易贮耐运的特点,所以在一些气候偏冷凉的地方一年四季都有栽培,而在莹姐的家乡桂南地区,种植包心菜是在秋冬季。那么移栽种植包心菜有哪些技术要点呢?别急,莹姐这就把自己多年种植包心菜的经验分享给大家:

卷心菜减肥:卷心菜减肥餐

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包心菜移栽种植技术要点(一)包心菜播种、育苗技术

选择条件好的沙质土壤地块作苗床,深耕翻转整平,重施充分腐熟的农家有机肥,浇湿浇透,将种子掺土均匀播于苗床,浅覆一层土,大概厚度为0.5厘米。为防止日晒或雨淋可用遮阳网遮盖,以确保种子出芽率。种子出芽齐苗后,在下午日落时撒去遮阳网。由于秋冬气温偏高,水分蒸发快,应及时喷水,保持土壤湿润。若菜苗生长密度过小,可适当间苗,间苗后定植期可推迟一个星期,苗长至6~7叶时可移栽定植。注意:定植前一个星期不要浇水,进行炼苗,以提高成活率促其快缓苗,并注意拔除杂草和防治病虫害,确保培育壮苗。(二)包心菜移栽定植技术

选择排灌条件好、土壤肥沃的地块深耕翻转,每亩施以充分腐熟农家有机肥3000千克、三元复合肥20千克、结合整地耙平起垄。定植应选择阴天或下午日落时分进行,移栽时将大小苗分类定植,便于日后的田间管理。包心菜定植行、株距为50※35厘米,定植后立即浇定根水。

(三)包心菜水分管理

包心菜喜湿,在生长中对水分要求土壤的湿度在70~80%,保持土壤湿润有利包心菜的生长。虽然包心菜耐寒性较好,但干旱会导致其生长缓慢,包心延迟结球松散。平时浇水,以小浇水土壤湿润而不积水为宜,切勿大水浇灌,以防浸渍包心菜根部,因缺氧造成的根部腐烂。

包心菜喜湿但也怕涝,遇到雨量多的时节,及时疏通垄沟,清除积水,使包心菜有个生长良好的环境为高产打好坚实的基础。

(四)包心菜的施肥技术要点

包心菜是喜肥耐肥作物,定植后半个月,结合中耕、浇水开始第一次追肥,每亩施尿素8~10千克,为莲座期生长提供充足养分。莲座叶初期,用7~8千克尿素进行二次追肥,以加速叶片快速生长。莲座盛长期,进行第三次施肥,在行间开沟追施有机肥和硫酸钾3~5千克、过磷酸钙10~15千克,施后覆土并浇水。结球初期追肥可以促进包心菜结球保持不间断旺盛生长,对增加产量和提高品质效果显著,每亩施以尿素7~8千克,硫酸钾3~5千克;另外结球初期可叶面喷施0.2%的磷酸二氢钾溶液2~3次,防止包心菜裂球,利于生长。包心菜结球中期,再追施一次磷酸铵15~20千克,包心菜结球后期一般不再追施肥料。(五)包心菜病虫害防治方法

包心菜的主要虫害有小菜蛾、菜青虫(菜粉蝶)、甘蓝夜蛾。防治虫害,应做到合理轮作,种植前深耕翻转土壤曝晒能杀死部分害虫虫卵,及时清除田园的残株败叶、杂草杜绝虫源,针对各种害虫的特点,可用物理防治或化学防治措施,达到防治目的。包心菜的主要病害有:黑腐病、软腐病、病毒病等病害。以预防为主,合理轮作土地,减少病菌携带;合理密植,使地块苗株群体间通风透气;合理浇水,湿而不积为宜;合理施肥,前期以氮为主,中后期以钾为主,氮为中磷次之;加强田间管理,及时做好防治措,防患于未然。

为什么包心菜容易开裂包心菜开裂又叫裂球,裂球的原因是由于水分过多,生长过旺引起的。在叶球基本紧实后,包心达6~9成时,应控制浇水,使包心菜过渡结球期,避免肥水过多造成生长旺盛引起的裂球。还有应适时收获,适时收获能避免包心菜继续生长,抽苔引起的裂球。

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