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幼儿秋季养生食谱,秋季食疗养生食谱

作者: 惠州注册公司 发布时间:2022-06-18 10:35:55

秋天气候干燥,早晚较凉,加上空气中的灰尘,易引起宝宝感冒、咳嗽、发烧等疾病,这时候,除了使用药物让宝宝没那么难受之外,我们也可以在饮食上调理宝宝的身体幼儿秋季养生食谱。

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第一、少食多餐。俗话说:早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,这不光对成人有用,对宝宝同样适用。由于宝宝肠胃没有发育成熟,消化能力有限,这就决定宝宝的饮食每次都吃不了多少,我们让宝宝自己决定能吃多少,千万不能强迫宝宝进食,造成积食。

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第二、多煲点清火类的汤水。比如:银耳莲子羹、冬瓜肉丸汤等。既补充了营养,又清肺热。大多数宝宝的咳嗽,都是由于肺热引起的,银耳莲子羹是很好的清肺热的甜品。

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第三、饭菜清淡,少吃油腻之物,多吃新鲜的蔬菜水果。宝宝的饮食宜清淡,对保护宝宝的肠胃健康非常有利。

宝宝少病,全家都会开心,因此,我们一定要特别留意宝宝的饮食健康。

到了秋季,宝宝吃什么好?

下面介绍一些适合秋季养肺润燥的食物做法~

冰糖炖柠檬

材料:柠檬500g、老冰糖500g

1. 将柠檬表面用盐搓洗干净,切成薄片,去核放入炖盅;

2. 老冰糖敲碎放在柠檬表面;

3. 将炖盅放入水中,隔水炖煮8 小时以上,如果有足够时间可炖煮12个小时;

4. 成品颜色会类似蜂蜜,只需舀一勺到两勺到杯中,加入温水冲饮即可,冷藏以后口感更好。

柠檬用盐搓洗干净以后去核可以适当去除柠檬的苦涩味,炖好以后放入消毒过的玻璃罐子可以保存3 个月左右,每次取用时注意要使用干净的勺子。

莲藕子排汤

材料:子排、新鲜莲藕、姜片、料酒

1. 子排洗干净倒入冷水锅中,煮开以后把水倒掉,并冲洗干净子排上的浮沫;

2. 将子排加入干净的锅中,加入足量的水、姜片、炖煮1 小时以上;

3. 加入莲藕切片继续炖煮半小时以上即可。

如果喜欢生脆口感的莲藕,炖煮的时间可以适当缩短,如果喜欢酥烂口感的莲藕可以将莲藕和子排同时放入锅中。

银耳百合雪梨羹

材料:新鲜或干银耳、雪梨、新鲜

百合、冰糖

1. 新鲜银耳洗干净撕成小块放入锅中,加入足量的水大火烧开,再用小火熬煮到软糯;

2. 雪梨去皮切块放入锅中,加入冰糖,继续炖煮20 分钟左右;

3. 临出锅前加入新鲜的百合,搅拌,盖上锅盖闷10 分钟。

如果使用的是干银耳,需要提前用温水浸泡并且撕成小块。

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四五岁宝宝吃什么最建康?

谢谢你的邀答!因为每个孩子的体质不同,所以根据自己宝宝的口味来搭配。题主也可多看一些有关孩子营养搭配这方面的书。因为不是对这方面专业,也只能给题主自己在养孩子上一些经验分享:我们都知道钙对孩子骨骼成长来说很重要,生活日常给孩子多吃些含钙的食物比如虾,鱼,蛋牛奶类的熬粥做汤都可以,(当然孩子要对这些不过敏)保证孩子基本钙的需量就好;最好零食不要多吃,特别是在两餐之间,如果题主有时间兴趣的话可以给孩子做一些零食。给孩子多吃一些蔬菜水果,蔬菜方面选择性多都可以做给孩子吃,,水果方面尽量给孩子吃适量热凉性水果,题主可以在孩子餐前餐后半小时给孩子吃一些水果,多带孩子户外运动,一方面增强孩子的抵抗力另一方面也是对孩子钙的补充。孩子在睡觉时题主可以用手掌在孩子肚脐四周顺时针抚摸,帮助孩子肠道蠕动,更好的消化,养成孩子不挑食最重要……这是我的个人经验也是目前正在做的事,愿能给题主带一点点帮助,祝孩子健康成长!

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