说盐是造成高血压的重要原因，这是从实践和理论上都被研究证实了的高血压的原因。

实践中，人们发现食盐量高的地区高血压发病率高，而控制食盐量后高血压的发病率也可以减少。比如我国北方地区比南方地区食盐量高，北方的高血压发病就多；食盐消费量高的地区，高血压的发病率就高。再有呢，限盐可以减少高血压发病。比如英国曾经有研究，居民盐摄入从每天9.5g减少到每天8.1g，相应地，居民收缩压和舒张压分别下降2.7mmHg和1.1mmHg。国外还有观察，高血压前期的个体，每天减少25%～35%的盐摄入，就可以减少25%～30%的心血管事件风险。

理论（机制）研究发现就很多了。

怎样证实吃盐多限盐高？

从尿中排泄的钠（盐）看。研究就发现，尿钠排泄高的人，血压收缩压（高压）就高，尿钠（盐）高，说明吃进去的盐多。我们吃的盐是“氯化钠”。

从吃盐的反应上看。在我们人群中，很多人属于盐敏感的人。这样的人一旦多吃了盐，血压就会升高。有这样的测试方法可以检测的。在高血压人群中，这种盐敏感的人占到60%左右，有高血压家族史的青少年测试，40%属于盐敏感型。这样的人更容易因为多吃盐得高血压。

另外，研究还发现，即使不是盐敏感的人，吃盐多了血压也会升高。

从高血压的机制看。血压高和血管里的容量和血管壁的弹性有关。这两项就和盐（钠）有关。

首先，盐多水多。血液中的钠（盐）增多了，就得拉进去水，就跟吃了咸菜要喝水一样，血液中的水和盐要保持平衡。这样，血液的量就多了。同样的血管里，容量多了，对血管壁的压力就大了。

盐多水多，还表现在血管壁上。血管壁里的盐多水多，血管壁就厚了，不那么软了，弹性就不好了，舒张就差了，血压也会升高。

还有，钠（盐）多的时候，会交换钙进入到血管壁的细胞里，钙进入细胞，肌细胞收缩就会加强，血管壁平滑肌收缩了，血压就增高了。

动物实验和人体的研究表明，高盐可以激活身体里的交感神经系统、肾素-血管紧张素系统，而盐敏感的患者肾脏排钠缓慢，高钠摄入后肾血流量反而减少。这些都和血压升高有关。

从高血压的治疗看，限盐可以有效降低血压；利尿剂治疗可以取得很好的降压效果。利尿剂利得是啥？水和钠（盐）。

所以说，从理论到实践，研究都显示了高盐和高血压有密切的关系，证实高盐摄入可以引起高血压。

#真相来了# #打败高血压#

高血压目前比较普遍，危害很大，那么形成的原因到底是什么？

谢谢邀请！

高血压是最常见的心血管疾病，是全球范围内的重大公共卫生问题，不仅患病率高，致残率高，死亡率高，而且可引起心、脑、肾并发症，是冠心病、脑卒中和早死的主要危险因素。

那么引发高血压的因素有哪些呢？第一、占到比例比较高的为生活不良习惯，比如，不合理的膳食结构、高钠低钾膳食、大量饮酒、摄入过多饱和脂肪导致的肥胖或超重、吸烟等。

不少研究都发现，随着食盐的增加血压会不断增加。过量饮酒与血压升高和较高的高血压流行程度相关联。吸烟可导致动脉硬化，而动脉硬化可引起高血压。

第二、遗传因素，大约30%-50%的高血压患者都有家族背景。

第三、环境因素，比如生活压力大，长期紧张焦虑情绪。受噪音和不良视觉等刺激因素

第四、疾病、药物因素，比如肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暂停症，甲状腺疾病等都可引起。还有长期服用避孕药、激素，消炎药等也可引起。

另外，还有年龄因素，随着年龄的增高，发病率也不断升高。一般在35岁以后，增长幅度较大，在60岁以后，一般男性高于女性，但60岁以后，则女性高于男性。年幼时血压偏高的其血压随着年龄的增长趋势更为明显。