本人体重160KG肌肉量67KG，由于经常健身的原因，基础代谢2632大卡（床上躺一天不动的状态）9c8954。2017北京马拉松457完赛消耗4000大卡。

完赛以后由于兴奋状态，运动后几个小时没能量消耗依然强劲，后面回酒店洗澡按摩，晚上团队一起聚餐喝酒。

带的北京马拉松官方爱普生心率手表，一整天早上四点起床，十一点半睡觉。目前个人最强消耗8954大卡。

最后想说，只要你的肌肉量多，躺着也可以瘦，不是每个人，每天都可以完成长距离跑步，所以把基础代谢拉高才是重点。

空来开多撸铁

魔兽世界台服各服务器人数情况？

谢邀

　经过近十年运营，《魔兽世界》已过了它的巅峰时期。来自官方和媒体的报道，自《熊猫人之谜》资料片开始，玩家人数就在不断下滑。可是全球的真实情况具体怎样我们却不了解。经过调查数据显示《魔兽世界》在欧服和美服的人气依旧旺盛。台服玩家人数较少，韩服已鬼了一大片。

　　台服

　　由于台湾地区本身人口数就不多，所在总人数方面相对其他几个地区来说会相对较少。但从目前的服务器情况来看。每个服务器的活跃玩家数量都偏少，绝大部分服务器的人数都处在2千至3千区间，最高的服务器也只有8954人。

总人数约88763人总服务器数量40个现存服务器数量24个人数低于1000的服务器数量11个

　　曾经在台湾地区一度爆红的《魔兽世界》近年来由于受到大量以LOL等新网络游戏的冲击，已不复往日荣光。

线上游戏排行榜　　以上数据来源WoWProgress。这个数据网站统计了全球(除国服)所有服务器信息。表格中统计的是满足条件达到90级，自己或所在公会击杀了T16等级BOSS的玩家。现在只要是活跃用户，基本上都可以达到这两个条件，所以这个数据是能够比较准确反映目前魔兽活跃用户数量的。

　　注：该统计方式与官方统计活跃用户方式不同，在数量上会与官方给出的数据有所差异。

　　韩服

　　韩服是目前四个区域中现存服务器最少的一个区服，同样也是用户活跃度最低的一个地区。

　　在MMORPG领域，韩国玩家向来更偏爱本土游戏。虽然暴雪游戏在韩国仍占有大量份额，但韩国玩家似乎更偏好《星际争霸》，《魔兽争霸3》等竞技类游戏。而WOW向来不受待见，更别说已经老化的WOW。

总人数约44001人总服务器数量34个现存服务器数量9个人数低于1000的服务器23个

　　从最新一期的韩国网吧排行榜来看，《英雄联盟》自不必多说，剩余的前十名游戏基本上都被韩国本土网游所占据。相对《魔兽世界》，韩国人似乎更加青睐《魔兽争霸3》。