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胡思乱想是抑郁症吗;爱胡思乱想是抑郁吗

作者: 惠州注册公司 发布时间:2022-06-29 23:40:23

怎样才能不要想太多呢胡思乱想是抑郁症吗?最好的方法是让自己忙起来。

你一定听说过这样一句话吧:无事生非。想入非非的人都是因为“太闲”而引火烧身。

很多人都说抑郁症患者是因为想得多才导致情绪抑郁的,事实并非如此。

抑郁症患者之所以抑郁,其中有多种因素导致。比如性格、比如家庭,还有自己的观念、以及人际关系,另外还有环境和处事习惯等,如果这些问题的负面作用叠加到一起,刚好又在他情绪比较低落的时候,此时他会感到压力异常的大。当一个人处于“四面楚歌”的压力下,会觉得负担很重,甚至难以承受,此时抑郁就在所难免了。

那么,怎样才能克制自己的不良情绪呢?也就是本题所说的怎样才能不去“胡思乱想”呢?

第一、遇到了问题,就要积极去想办法解决问题。如果自己不能解决或自己解决不了了,就要请别人帮忙出主意。这就是心理学中所说的学会“倾诉”。将自己的处境和想法告诉别人,包括家人、朋友、老师等有经验的人,听听他们的意见。对你来说可能是“比登天还难”,但对别人来说可能是易如反掌。“三个臭皮匠顶个诸葛亮”,靠大家的智慧一定可以帮你化险为夷的。

第二、学会反向思考,努力寻找对策。所谓“苦海无边回头是岸”,说的就是这个道理。天无绝人之路,只要你认真思考,总会找到解决问题的方法。现在就怕你钻牛角尖,进去出不来,那就很危险了。

第三、做一些力所能及的事情,不要让自己闲下来。每天给自己安排一些事情,如果没有事情,那就在“吃喝玩乐”上下功夫。你一定有一些自己感兴趣的事情吧?把能做的事情做好,也是给自己的一种奖励,这就是“成绩”。当你看到了自己的成绩的时候,就会对自己树立起信心了。

将自己的成绩说给别人听,还可以拍成视频给别人看。哪怕是别人的一个“赞”,也会换来瞬间的好心情。

生活就是一面镜子,你对它笑,它就对你笑,你对它哭,它就对你哭。你愿意选择哪种生活方式呢?其实主动权就在你自己手里。

所以说,抑郁症患者不是因为想得太多,而是压抑的时间太长了。

不知道我这样解释你是否满意呢?你还可以听听大家的意见和建议,他山之石,可以攻玉。望你每天都有一个好心情。

胡思乱想是焦虑症吗,该怎么办?

胡思乱想是焦虑症吗?我只能说大概率是焦虑问题,因为你给的信息实在太少,无法完整的分析。

胡思乱想是抑郁症吗;爱胡思乱想是抑郁吗

什么是焦虑症?胡思乱想?焦虑障碍也称焦虑症,是无明确客观对象的紧张担心,坐立不安,或对负性事件的过度担心、预期焦虑。

胡思乱想是抑郁症吗;爱胡思乱想是抑郁吗

焦虑障碍除了紧张、恐惧、坐立不安外还存在明显的自主神经功能紊乱表现,比如发抖、出汗、心悸、气促、尿频等等,都是焦虑症患者常见的躯体症状表现。

胡思乱想是抑郁症吗;爱胡思乱想是抑郁吗

题主说的胡思乱想,大概率是焦虑问题,因为人在焦虑的时候常常会把有的没的、有关系的没关系的、好的坏的统统都想一遍,大多数时候甚至自己知道这根本没有必要,改变不了事物的原本结果,但仍然无法控制的胡思乱想,而且让自己越来越焦虑。

严重的焦虑是会让人产生明显的痛苦感,并直接影响日常的工作和生活的。甚至长时间的慢性焦虑会让人产生悲观厌世、寻求解脱等抑郁症状。

那为什么说只是大概率是焦虑?胡思乱想还会有什么可能?因为你没有描述自己的胡思乱想,所以不能排除你的胡思乱想是一种没有客观依据的不切实际的想象,如果这样的情况,很可能已经达到了妄想的程度,那就是精神病性症状了。

那么焦虑的胡思乱想和妄想有什么区别吗?当然有。

焦虑的胡思乱想往往本人是十分清楚问题不见得会像自己想的那样,没那么严重,没那么坏,主观上也不会希望是不好的结果。

而与妄想相关的胡思乱想最大的特点就是坚信自己不切实际的想象,无法用摆事实讲道理来真正说服患者。比如之前我有一个存在被监视感和被害妄想的患者,认为楼上邻居在家里安了监视器,监视自己的一举一动,并随时随地用监视器发送点播迫害自己。甚至为了寻找所谓的“监视器”,把家里的墙刨的左一个窟窿又一个坑,显然找不到任何证据,但还是坚信是邻居的“监视器”高科技,不是因为没有。她妄想的特点就是不考虑实施的坚信!

胡思乱想应该如何应对首先可以根据我上面介绍的两种情况进行自我评估,看一看自己是属于哪一种情况,如果是属于焦虑问题,又不是十分严重到影响工作和生活的地步,可以试着自我调整,因为焦虑本身是我们个人的错误认知导致的错误情绪,任何事物本身没有焦虑属性,只有焦虑的人看待这一事物的时候才是感受到明显的焦虑,所以显然这样的焦虑是焦虑的人自己给事物附加的焦虑属性,如果能够改变自身错误认知,是完全可以纠正这一种错误的焦虑属性的。

如果是属于妄想症状,应该相信医学,到专业的精神卫生医疗机构进一步诊断和治疗,妄想不是精神分裂症的代名词,所以不用过分担心,很多精神疾病都会出现妄想,甚至普通人在某些特定的情况下也会出现妄想。

希望我的回答对你的疑问有所帮助,我是精神科医生,有这方面的问题可以私信留言,我会统一帮你们回复的。

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