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滋阴的食物,滋阴的食物和水果

作者: 惠州注册公司 发布时间:2022-07-04 12:06:07

生活中经常听说的词就是气血两虚滋阴的食物,而气阴两虚很多人基本没听过。

滋阴的食物,滋阴的食物和水果

气阴两虚,说的是气虚和阴虚。中医认为,气能生津,而津就是阴津的意思,长期气虚会导致阴津不足,故出现阴虚的症状。

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因为气虚和阴虚有先后之分,因此气阴两虚症状的表现也是有先后的。

起初,气阴两虚的人表现为气虚多一些,患者会有疲惫不堪,精神不集中,记忆力减退以及说话声音无力,头晕眼花等。

时间久了,患者就会出现阴虚的症状,为浑身燥热干燥,皮肤干燥口渴,咽喉肿痛,五心烦热,小便短赤发黄味道大,大便干燥舌苔红等。

气阴两虚通常都是开始于气虚,拖到后来发现成了阴虚,治疗起来就比较麻烦咯。

哪些食物能滋阴补气

滋阴补气的食物生活中其实挺常见的,如羊肉,羊奶,鲫鱼鲶鱼等。

目前比较流行滋阴补气的食物有亚麻籽油,酸奶,番茄和三文鱼核桃,南瓜等。其中南瓜价格比较便宜,滋阴补气效果也比较好,适合老百姓经常使用。

有条件的话,推荐用西洋参泡水喝,西洋参是滋阴补气的中草药,效果好,不容易上火,可以经常食用的参。

滋阴补气的食谱

老话说的好,药补不如食补,这食补是又治病又能吃,一举多得啊。

①玉竹鸽子汤

鸽子汤特别补气,加入玉竹以后,兼顾补阴,可谓是补气养阴的首选。

②红枣红糖枸杞水

对于气血不足又兼顾阴虚的朋友,可以采用红枣红糖加枸杞的方法,泡水喝,效果也是不错的。很多南方的长寿老人,都是通过这个来延年益寿的。

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