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生活与健康(生活与健康杂志)

作者: 惠州注册公司 发布时间:2022-08-25 12:56:37

健康,是我一直以来的好伙伴生活与健康。她和我,可以说是形影不离。她陪着我已经度过了十二个春秋。

  健康,是人们一直追求的目标。一个人如果拥有了健康的体魄、健康的心理和健康的文化,是值得非常自豪的事情。身体的健康、思想的健康和文化的健康,为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道,为我今后幸福的人生打下了良好的基础。

  良好的饮食搭配和合理的饮食习惯,是保证身体健康的基矗我做到了不贪食、不偏食,少吃零食,一日三餐荤素都吃,多吃水果多喝水等,使得我不胖不瘦、精力充沛、活力四射,极少生玻生命在于运动。多运动是身体健康的保证。我非常喜爱游泳、城市轮滑、打羽毛球、骑自行车等健康运动。多种体育活动使我体魄健壮。

  爸爸妈妈经常教导我说:心理健康和身体健康同样的重要。只有拥有健康向上的心理才能克服各种困难,遇到困难不屈服。我天天同父母交流学习、生活等各方面的问题,让他们给我解惑答难。良好的学习和生活习惯,使我养成了天真活泼、求知欲望极强的性格,保持了良好的心理状态。健康的心理使我领会了很多生活的真谛,让我在成长的道路上取得了一个又一个的好成绩。

  不仅要做到身体健康和身心健康,还要注意文化的健康。在学习文liuxue86化知识时,不但要认真学习教科书的内容,还要注意大量阅读课外读物。我读唐诗宋词、四大名着、四书五经等,还读中国、世界上下五千年、中国之谜、世界之谜,节假日常到图书馆阅读各种书籍。在阅读大量课外读物时,难免遇到许多少年不宜读不宜看不健康的东西,这就需要我去其糟粕、取其精华,合理的吸收。这样使我保持了文化上的健康。

  身体的健康、心理的健康和文化的健康,始终陪伴着着我成长,不断让我在成功的道路上奋勇前进。

作为青少年的我们,快乐的成长是不可缺少的一部分.一个孩子有快乐的生活,也有美好的成长经历,尽管是风雨坎坷的路程,他也是个健康的儿童.成长的脚印了包含了浓浓的父母之爱,包含了亲情的关爱,友情的关心,还有老师的淳淳教导,让我们健康的成长.  开学时,学校发了一本叫《健康成长》的书,这本书给我启发很大,在这本书中,有青年时期发生的种种事情,有告诉我们的人生哲理,也有名言警句,其中最令我印象深刻的是《健康成长》的第二章“阳光心理.”  里面讲到生长在今天的少年是幸运的,与过去相比,他们无疑是拥有更好的生活环境,学习环境和成长环境.过去的生活是苦的,现在的生活是甜的,但是,现在的学习压力越来越重了,现在少年也有很多的烦恼,考试越来越多,书包也越来越重.甚至有些同学因学习压力重而自杀,这样的现象不只有一次两次,对于很多少年来说,他们的压力不亚于成年人.  压力无处不在,有成长带来的压力,有家庭,学校,环境以及社会生活变化带来的压力,还有就是学习压力,这样很容易产生心理疾病.  我认为,化压力为动力,一定要保持积极的心态来面对这些压力,生命是如此的珍贵,不能因为压力而行不开,这样很不值得.“没有过不去的坎,没有解不开的结.”  现在的孩子备受父母的宠爱,导致抗挫折的能力较低,当遇到挫折时,他们不敢勇于面对,他们的心就像纸一样,容易破.等你遇到挫折时,要敢于承认和正视挫折,失败并不可怕,可怕的是失败后再也爬不起来.当我们面对挫折时,不要抱怨,应该感谢;不要灰心丧气,应该更加努力.:世上无难事,只怕有心人“只有不断努力,才会取得成功.

你认为最健康的生活方式,是什么样的?

我认为最健康的生活方式,应该是拥有健康的饮食、起居习惯,拥有开朗、阳光的心态以及懂得享受生活的日常。

生活与健康(生活与健康杂志)

生活与健康(生活与健康杂志)

拥有健康的饮食、起居习惯是拥有健康生活的第一步。俗话说“病从口入”,想要有一副健康的身体,一定要确保自己的饮食习惯是否合理。生活中,少抽烟、少喝酒;饮食上少盐、少荤、少膨化垃圾食品;三餐上保持规律,不暴饮暴食、不过度减肥,多喝水,一定要符合自己身体的代谢规律。另外要养成良好的作息习惯,早睡早起,生活规律,每天保证晚间八个小时的睡眠时间,经常锻炼身体,拥有强健的体魄更容易让自己身体的各项机能发挥到最好。

拥有阳光、健康的心态,这是一种生活态度。相由心生,我们经常保持着轻松、愉悦的心态,凡事宽松大度,不苛刻自己和他人,长期下去,我们的相貌也会变得轻松、和蔼。拥有健康的心态,对于外界的怀疑、不满,我们不燥不怒,坚持提升自己;对于他人的蛮横无理,我们宽容大度,尊重他人。笑容是会传染的,以这样的心态过日子,不只自己也会过得很开心,很放松,也会影响他人。这样开朗、阳光的生活态度,会让自己由内而外的感到舒心,这就是最健康的生活方式。

除了饮食、作息和心态之外,我们还要懂得享受生活。生命是有限的,我们应当在短暂的生活中懂得享受生活中的一点一滴的小幸福,懂得体会生活中的小乐趣,如静静地坐下来喝一顿赏心悦目的下午茶;为自己准备一件心仪已久的小礼物;面对压力时如参加一些放松身心的娱乐活动等,对自己不要太过严苛,生活、工作有张有弛才是最健康的生活方式。

在我的眼里,最健康的生活方式是:早睡早起,三餐规律营养搭配,运动适量,偶尔能去一趟远行,闲暇时间陪着家人享受时光的流逝。

生活不是只有眼前的苟且,也不是只有诗和远方,我认为生活更需要烟火味的细水长流。每天能在十点多的时候睡去,让身体、大脑、细胞都能得到一个正常的休息与生长,这是多么的难能可贵,要知道今年获得价值740万的诺贝尔医学奖的就是“控制昼夜节律的分子机制”,简单说来就是有规律的作息。

而在太阳升起来的时候,你也大梦初醒,不会因熬夜而睁不开眼,更不会因熬夜而头痛欲裂,元气满满的迎来新的一天,再吃个营养丰富的简单早餐,接下来才开始学习或工作。

在完成了上午的任务,你准时的开动你的午餐,再来个半小时到一小时的高质量午睡,又是神清气爽的开始下午的学习或工作,忙忙碌碌而又充实的一天就迎来了日落而息的回家跟家人一起共进晚餐。

常言道“饭后百步走,能活九十九”,在晚餐之后走走,在跟家人聊聊天,然后收拾一下东西就洗洗睡,在睡前来被热牛奶、泡个脚、看看书,多么的惬意,再慢慢的进入梦乡。

周末的时候,该休息的时光里就陪着家人,享受那时光的静好,一起去公园溜达,一起去商场晃悠,一起在小区楼下走走,都是一种陪伴;长假的时候,选一个家人都没去过的地方,一起去看看外面的精彩世界,一起去感受外面的文化熏陶。

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